タイミングも大切

理想の体型を目指してダイエットを始める女性はたくさんいらっしゃるでしょう。
これまでに試みた事があるという経験者も多いかと思います。
しかし実際のところ成功した経験があるのは、ごくわずかではないでしょうか?
多くの場合でリバウンドに悩まされて結局元の体型に戻ってしまったり、
途中で続かなくなって投げ出してしまったというパターンが殆どでしょう。

やはりダイエットの基本は「継続」することにあります。
いくら魅力的な運動器具や健康食品を購入して使用したとしても、
それらは「継続」することが大前提となっているはずです。
無理な食事制限もリバウンドを引き起こしてしまうことが多いですし、
何より「続ける」ことが一番難しい手段ではないかと思います。

そこでもっとも効率的で確実に痩せることが出来る方法として
ウォーキングやランニング、筋肉トレーニングなどの「運動」が挙げられます。
なかなか時間がとれないという忙しい人や、そもそも運動が苦手とう人には
不向きな様に感じられますが、適度な運動は健康管理の側面から見ても、
人間にとって必ず必要な要素です。
ダイエットを行うなら生活に運動を取り入れるようにしましょう。

とはいえ、運動すれば一日で痩せるというわけではありません。
必ず継続して身体を動かすことが必要になってきます。
そこで重要なのが【タイミング】です。

思い立ったが吉日という言葉があるように、すぐに始めるという気持ちは大切です。
やろうやろうと思っていても、なかなか始められずに、いつの間にか諦めている
という話も少なくありません。
とはいえ、無理矢理に時間を作って当日から始めるという必要もありません。

ランニングシューズやジャージをそろえてから始めるという様に、
形から入るのも有効な作戦だといえるでしょう。
とにかく大切なのは継続ですから、その為にできる工夫は無駄にはなりません。

仕事や家事で時間がないという人は、運動するために一度スケジュールを
整理し直してみるというのも一つの手ではないでしょうか?
有酸素運動で脂肪燃焼を行うには20分以上の運動が必要ではありますが、
運動に慣れていないという人は無理する必要はありません。
まずは5分だけでも動いてみるという気持ちもダイエット成功の秘訣かもしれません。

Copyright(c) 2011 ダイエットに!女性の為の運動方法 All Rights Reserved.